Koolhydraatarm dieet

/Koolhydraatarm dieet
Koolhydraatarm dieet 2018-01-02T19:47:58+00:00

Afvallen? Doe het verantwoord met een koolhydraatarm dieet

Het lijkt te mooi om waar te zijn: je start met afvallen en al snel verlies je kilo na kilo. Toch kan het, met een zogeheten ‘koolhydraatarm dieet’. Een koolhydraatarm dieet is een uiterst verantwoorde manier om gewicht te verliezen en helpt ook jou van je overgewicht af. Benieuwd hoe het werkt?

Lees het hieronder.

Een koolhydraatarm dieet: wat is dat precies?

Om genoeg energie te hebben, heeft ons lichaam per dag ongeveer 80 gram aan koolhydraten nodig. Het probleem is dat we in de praktijk veel meer consumeren. Willen we gewicht verliezen, dan moeten we minder voeding tot ons nemen waar veel koolhydraten in zitten, zoals broodproducten en voedsel met veel suiker. Dat is wat wordt bedoeld met een koolhydraatarm dieet. Het is een effectieve en tegelijk heel gezonde manier om gewicht te verliezen. Totaal onvergelijkbaar met een afslankmethode als het ziekenhuisdieet, dat juist heel omstreden is.
Koolhydraatarm dieet

Koolhydraten, waar zitten die?

Koolhydraten zitten in diverse soorten voeding. De lijst hieronder is niet compleet, maar de
genoemde voorbeelden geven wel een goede indicatie:
  • Broodproducten, maar ook zogeheten ‘broodvervangers’.

  • Producten met veel ‘granen’ (zoals gerst, rogge, tarwe, rijst en haver). Voorbeelden zijn havermout, pannenkoeken, pasta’s, bladerdeeg en cornflakes.

  • Voedingsproducten met veel suikers erin. Denk aan frisdrank, vruchtensap, ijs, snoep, desserts en zoet broodbeleg.

  • Groente en fruit. Fruit bestaat voor een groot deel uit fruitsuikers en ook groenten, zoals bonen, erwten en wortels, bevatten de nodige koolhydraten

Wat is slecht aan (teveel) koolhydraten?

Koolhydraten die het lichaam binnenkomen, worden omgezet in een soort suiker die we glucose noemen. Glucose werkt als brandstof; door glucose te verbranden haalt het lichaam er energie uit. Als je teveel koolhydraten consumeert, dan maakt je lichaam teveel glucose aan. De glucose die je lichaam niet verbruikt, slaat het op in speciale cellen in onder andere spieren en lever.

Gevuld

Blijf je teveel koolhydraten consumeren, dan zitten op een gegeven moment ook de lever en de spieren in je lichaam vol met glucose. Het lichaam is ‘gevuld’ en kan de (overbodige) glucose uitsluitend nog kwijt als vetreserves. Dit gebeurt vooral bij mensen die te weinig bewegen en nauwelijks of niet aan sport doen. Bij hen is de glucoseverbranding immers minimaal. Het gevolg van teveel koolhydraten is daardoor de vorming van (buik)vet en het ontstaan van overgewicht

Een koolhydraatarm dieet, waarom precies?

Onderstaande problemen komen je misschien bekend voor:

  • Vermoeid

  • Geen ‘fut’ hebben

  • Te hoge bloeddruk

  • Slecht slapen

  • (Ernstig) overgewicht

  • Geen zin in alwéér een nieuwe afslankpoging

  • Opzien tegen nieuwe teleurstellingen als het om afvallen gaat

  • Genoeg hebben van afslankadviezen

  • Vrezen dat niet meer snoepen je doodongelukkig maakt

Afvallen en tóch goed in je vel zitten, dat is de kunst van succesvol afslanken. Minder koolhydratenbinnenkrijgen en tóch lekker eten. Het kan ook jou lukken, als je maar kookt met recepten die daarvoor geschikt zijn.

Paleo Lifestyle programma

Hoe kom je aan recepten met de juiste – lees: gezonde – hoeveelheid koolhydraten? De oplossing is het Paleo dieet. Volg je dat dieet, dan minimaliseer je de inname van koolhydraten en eet je gezond en toch lekker. Er is een speciale uitgave, genaamd het Paleo Lifestyle programma, dat vol zit met koolhydraatarme recepten waarmee je ronduit geweldige resultaten boekt:

  • Je verliest op een prettige manier veel gewicht

  • Je merkt al snel dat je veel vet verbrandt

  • Je wordt energieker

  • Er is geen ‘Jojo-effect’

  • Je sportprestaties worden beter en je lichaam herstelt beter na het sporten

  • Je krijgt een zachtere, mooiere huid

  • De gewrichten worden soepeler

  • Je slaapt beter

  • Het immuunsysteem wordt sterker

  • De bloeddruk gaat omlaag

  • Je geniet van het eten

  • Je spijsvertering en je stofwisseling worden beter

  • We gaan stralen

Koolhydraatarm dieet

Duizenden volgers

Het Paleo Lifestyle programma is gebaseerd op – je raadt het al – het Paleo dieet, dat in rap tempo Nederland verovert. Het Paleo dieet heeft in ons land inmiddels tienduizenden volgers. Paleo is een heel geleidelijke manier van afslanken. Verwacht geen tien kilo of meer per week; dat is helemaal niet de bedoeling. Het gaat erom je eetgewoontes aan te passen en structureel anders te gaan eten. De resultaten op de iets langere termijn zijn geweldig, volgers van het Paleo dieet verloren tientallen kilo’s in een paar maanden.

Vriendelijk geprijsd

Het Paleo Lifestyle programma is tijdelijk zeer vriendelijk geprijsd. Raak je overbodige kilo’s kwijt en voel je al snel een stuk beter. Bestel het meteen!

Bestel het Paleo Lifestyle programma